1 чашка, 2 чашки, 3 чашки, 4: исследования показывают пользу кофе для здоровья

Каждый день миллионы американцев просыпаются, чтобы начать новый день, и многим из нас нужна доза «старого надежного», чтобы завести моторы и начать работу с утра. Кофе; кофе, безусловно, является одним из самых популярных напитков в Америке, о чем свидетельствует тот факт, что ежедневно производятся, покупаются и потребляются миллионы чашек кофе.

Так что любителям кофе (включая меня) это понравится, потому что недавние исследования в области здравоохранения показали, что употребление кофе на самом деле приносит огромную пользу для здоровья.

Польза для здоровья звучит как расплывчатый термин, но здесь мы собираемся уточнить. В частности, некоторые исследования показали, что кофе может оказывать положительное влияние на самые важные мышцы человеческого тела; твое сердце. В статье на сайте Spectrum News опубликована информация, заявленная Американским колледжем кардиологов, что...

употребление двух-трех чашек кофе в день было связано со снижением на 10-15% случаев заболеваний сердца, таких как ишемическая болезнь сердца и сердечная недостаточность.

Кроме того, в той же статье также цитируется доктор Анила Халик, врач с более чем 20-летним стажем и в настоящее время работающая в компании Garnett Health Doctors из Мидлтауна, и она заявила, что кофе тесно связан с «снижением риска болезни Паркинсона и увеличением продолжительности жизни».

Если этих преимуществ кофе недостаточно, есть еще много других. В отчете Healthline они перечисляют множество других преимуществ, связанных с кофе, включая «более низкий риск диабета 2 типа, более низкий риск депрессии, защиту от заболеваний печени». Наконец, и это, пожалуй, самое очевидное, но кофе действительно дает заряд энергии, поэтому мы пьем его утром.

Итак, как мы видим, преимущества кофе невероятно полезны, однако мы должны помнить одну вещь. В этих исследованиях, связанных с кофе, кофе упоминается как ПРОСТО кофе, простой, без добавок, без сливок, без сахара и без нада. Когда мы берем молоко, сливки, сахар, специальные ароматизаторы и добавляем их в кофе, эти добавки в первую очередь отрицательно влияют на пользу кофе для здоровья.

С учетом вышесказанного, сахар, возможно, так же популярен, как и кофе, или даже более популярен, и то же самое относится и к ароматизированным сливкам для кофе и тому подобному. Добавлять эти вещества в кофе можно, если делать это в умеренных количествах. Давайте будем честными: кому-нибудь нужно 10 сахаров или 8 порций фундука в кофе от Dunkin? Чтобы получить все преимущества кофе, лучше всего наслаждаться им прямо черным или с небольшим количеством молока.

Опять же, здесь ключевым моментом является умеренность; вам не нужно бояться добавлять в кофе сахар или ароматизаторы, вам просто не нужно их так много. В любом случае, для тех, кто хочет прочитать еще интересную статистику о кофе, перейдите по ссылке здесь.